Panduan Kondisi & Keluhan

Terkilir

Terkilir (sprain) terjadi ketika ligamen di sekitar sendi teregang atau cedera. Istilah sehari-hari kadang juga dipakai untuk strain otot/tendon, sehingga mekanisme cedera dan pemeriksaan tetap penting bila keluhan berat.

Cedera
Yang Mungkin Dirasakan

Gejala yang umum menyertai

Nyeri setelah cedera, bengkak, memar, keterbatasan gerak, dan nyeri saat menumpu atau menggunakan bagian tubuh.

Tanda Bahaya

Jangan ditangani sendiri jika muncul tanda berikut

  • Nyeri sangat berat atau terus memburuk.
  • Bengkak/memar sangat besar.
  • Tidak mampu menapak atau menggunakan anggota tubuh.
  • Deformitas atau terdengar bunyi retak saat cedera.
  • Mati rasa/kesemutan atau anggota tubuh menjadi dingin/biru/abu.
Kapan Perlu Diperiksa

Kapan mencari bantuan medis

Cari evaluasi bila cedera tampak berat, fungsi tidak kembali, atau ada kemungkinan patah tulang/dislokasi.

Batas informasi HaloBekam

Balur Kencur dan Lengkuas dari FROTI tidak menggantikan penanganan cedera akut, imobilisasi bila diperlukan, imaging atau perawatan fraktur.

Perawatan Mandiri

Langkah sederhana untuk keluhan ringan

Pada fase awal, lindungi area cedera, istirahat relatif, gunakan kompres dingin singkat dengan pelindung kulit, kompresi bila sesuai, dan elevasi. Hindari panas serta pijat kuat pada fase awal bila memperburuk bengkak.

Perhatikan perubahan gejala

Jika keluhan tidak membaik, sering berulang, atau muncul tanda bahaya, hentikan self-care dan cari penilaian tenaga kesehatan.

Baca Juga

Informasi lain yang berkaitan

Hubungan berikut membantu Anda melanjutkan pembacaan. Ini bukan pernyataan bahwa suatu bahan, resep, produk, atau layanan dapat mengobati penyebab keluhan ini.

Bahan herbal yang dibahas

Bahan Herbal

Kencur

Kencur adalah rimpang aromatik yang umum digunakan sebagai bumbu dan bahan jamu. Evidence klinis manusia untuk banyak penggunaan medicinal masih terbatas.

Baca selengkapnya →
Bahan Herbal

Lengkuas

Lengkuas adalah rimpang aromatik yang digunakan luas sebagai bumbu. Evidence medicinal dan safety ekstrak tidak dapat disamakan dengan penggunaan kuliner.

Baca selengkapnya →

Resep terkait

Resep Herbal

Balur Kencur FROTI — Terkilir

FROTI mencantumkan rimpang segar Kencur yang dihaluskan bersama beras dan air untuk penggunaan topikal pada terkilir. Ini tidak menggantikan penanganan cedera akut atau pemeriksaan bila dicurigai patah tulang.

Baca selengkapnya →
Referensi

Sumber yang digunakan

Rujukan berikut digunakan untuk menyusun penjelasan mengenai gejala, tanda bahaya, dan langkah perawatan mandiri.

1

Formularium Ramuan Obat Tradisional Indonesia (FROTI)

<p>Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Formularium Ramuan Obat Tradisional Indonesia (FROTI). Keputusan Menteri Kesehatan RI Nomor HK.01.07/MENKES/187/2017; buku Kemenkes RI 2021.</p>

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia · 2021
2

NHS — Sprains and strains

<p>NHS. Sprains and strains. Page last reviewed 23 April 2024. Accessed 14 August 2026.</p>

National Health Service (UK) · 2024 Buka sumber asli ↗
Tentang Konten Ini

Penulis dan pembaruan informasi

Disusun oleh halobekamofficial
Terakhir diperbarui 14 August 2026
Referensi 2 sumber
Catatan penting

Informasi ini tidak menggantikan diagnosis, pemeriksaan, pertolongan pertama, obat, dukungan laktasi profesional, atau perawatan medis bila diperlukan.